有句话说出来混总是要还的
春节参加那么多聚餐,节后终于要来还债了
千防万防总春节还是胖了三四五六斤。春节假期没几天了,和小新练一练这些简单的减肥小运动,只要每个每天练上20次,就能轻松找回好身材~
1、颈部动
2、双肩动
3、胸背运动
4、基本站立式
5、站姿伸展式
6、跳水功
7、伸臂功
8、提包美臂
9、拎包美臂
10、拎包纤腰
11、反手提包
12、弯肘提包
13、收腹抬腿操
14、侧拉塑腰
15、锯式美腰练习
16、侧提塑腰
17、腹斜肌单腿交叉
18、扩胸提臀伸展操
19、塑臀下蹲
20、抬腿活力操
21、脚踝牵引操
22、划船操
23、上提伸展
24、双脚伸展
25、侧腰伸展
26、卷曲上提
27、刷牙瘦腿操
28、洗脸塑臀操
29、背部伸展操
30、纤指伸拉操
- END -
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