周口代孕机构：孕后期，孕妈主动做到这3件事情

　　许多的准妈妈留言抱怨，女人怀孕太受罪了，吃不好，睡不香，每天还要承受腰酸背痛的折磨。对于这些反映，小编只想说：要想宝宝健康生长，首先要学会照顾自己。

　　孕期所反映出来的状况非常多，就连身体健康的准妈妈也会出现一些小症状。十月怀胎，备孕幕后的心酸只有怀孕的女人才知道。

　　在孕早期，准妈妈承受着精神上的压力，担心这前三个月的胎儿稳定情况和孕吐的精神折磨。到了孕中期和孕后期，准妈妈承受着胎儿生长，体积增大，体重增长，导致身体上出现腰酸背痛的折磨。

　　而这些都可以做出相应的预防与准备工作，可有一种疼痛使得准妈妈们无可奈何，那就是耻骨疼痛。

　　准妈妈在怀孕7周后开始，卵巢会分泌出一种特殊的激素——松弛素，它会使准妈妈的关节松弛，让盆骨尽量增大，为胎宝宝的顺利分娩做准备。但是，松弛素有好的一面，也有不利的影响。

　　松弛素的分泌量会随着孕周期的增加而增多，到了孕晚期分泌量会达到高峰期。而胎宝宝的生长发育会随着孕周的增长而逐渐增大，这样会造成对耻骨处关节的压力，使疼痛加剧。这时候准妈妈要尽可能的多休息，适当减轻耻骨带来的疼痛。

　　哪些情况下会加重耻骨的疼痛呢？这几点准妈妈们要注意了！

　　1、不要站立太久。到了孕中期，准妈妈的身体状况是不能站立太久，宝宝体重增长，很容易应为重力压迫到耻骨，要保持充足的休息。

　　2、不要随意出门远行。到了孕后期，准妈妈的身体异常敏感，如果身体长时间运动，会造成耻骨疼痛的加剧。

　　3、注意饮食，保证营养补充。养成良好的饮食习惯，保持肠胃及身体营养充足，增强体质和自身免疫力。

　　一般情况下，等到宝宝出生后，松弛素水平会下降，甚至会消食。如果准妈妈耻骨分离比较严重，在分娩的时候要及时与医生说明情况，避免造成双脚过度张开，造成剧烈疼痛，影响准妈妈分娩和产后修复。

　　准妈妈如果耻骨疼痛过于剧烈，耻骨分离情况过于严重，建议准妈妈还是选择剖腹产比较安全一些。