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熬夜会引起人体的生物钟节奏紊乱,破坏正常的生理规律,导致各个脏器功能不能有有序运转,从而造成荷尔蒙的内分泌失衡甚至是不足,进而引发其他疾病,导致内分泌紊乱。所以,熬夜会导致内分泌紊乱的。
睡眠不足会导致新陈代谢失调,经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。有研究表示,每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。建议养成良好的作息习惯,早睡早起,保证每天8个小时的充足睡眠时间,中午时可小睡一会。 提醒:在上床睡觉之前的2~3小时内进行适当的体育锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前

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泡个热水澡或者喝杯热牛奶也可提高睡眠质量,睡眠不好的人都可试试。
人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒

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、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 2、黑眼圈、眼袋 夜晚是人体的

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生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血

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液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 3、头痛 熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对

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记忆力也有无形的损伤。 4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘 晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 5、肝功能 熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。 6、罹患慢性病的机率增加 熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。 7、影响生育力 正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。 8、视力危害最大 建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

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